Motivação para o trabalho

16 passos para ganhar satisfação no dia-a-dia e viver melhor

Odiar o trabalho é um círculo vicioso: o profissional desmotivado não tem o mesmo pique ou interesse dos colegas. Por isso, não produz bem. Logo, não recebe promoções.

Resultado? Fica mais insatisfeito ainda. Mas qualquer uma de nós pode cortar essa cadeia e dar fim à síndrome do domingo à noite – basta imaginar o dia seguinte no emprego para mudar o humor, sempre para pior!

O primeiro passo, ensina Augusto Costa, diretor-geral da Manpower Brasil, deve ser um mapeamento detalhado de tanto descontentamento. ''Faça uma autocrítica bem sincera e criteriosa, anotando o que a deixa infeliz no trabalho'', sugere Camila Mariano, consultora de Recursos Humanos da Catho Online, de São Paulo.

Detectando o motivo, fica mais simples tomar uma atitude e resolver o problema. No entanto, se depois de algumas tentativas não obtiver resultados, mexa-se! Com calma, sem se deixar levar pela emoção, procure outro trabalho.

Tarefas

1. Avalie todos os prós e contras do seu trabalho e anote-os. O que você gosta de fazer? Quais são as tarefas mais chatas?

2. Valorize os bons momentos: registre os períodos de prazer que teve durante o dia e lembre-se deles quando começar a ficar desmotivada.

3. Com a lista em mãos, procure soluções para minimizar os pontos negativos. Se você tem dezenas e dezenas de tarefas pela frente, encontre alternativas para organizar melhor seu tempo e dar conta de todas.

4. Caso não consiga achar alternativas, converse com colegas e peça ajuda.

5. Se algum dos afazeres realmente a aborrece e existe chance de livrar-se dele sem prejudicar outras pessoas, agende uma conversa com seu superior. Cogite a possibilidade de redistribuí-los.

6. Salário baixo? Negocie um aumento, mas se realmente o merecer!

7. Tire as pendências da frente. Programe-se para dar fim a projetos que não foram para frente. Conclua-os de uma vez por todas para abraçar outros, mais instigantes.

8. Estabeleça metas com novas perspectivas e desafios em vista, fica mais fácil manter-se animada no trabalho.

9. Se ficou entediada depois de muito tempo na mesma função, nada de fechar a cara. Dê uma volta, respire fundo e relaxe.

10. Difícil mudar a filosofia da empresa. Se não concorda com ela, procure outro emprego.

Colegas

11. Quando o problema é o relacionamento com outros funcionários, faça um balanço sincero para tentar saber o que pode ter ocorrido.

12. Pisou na bola com algum deles? Peça desculpas pela mancada e mostre-se disposta a melhorar o clima.

13. Se alguém a está atormentando, chame para uma conversa e tente esclarecer tudo com tranqüilidade.

14. Caso um bate-papo não resolva, afaste-se. Seja cordial, mas evite aproximações e saias justas.

Você

15. Talvez tanta insatisfação tenha mais a ver com você do que com a função, a empresa ou os colegas. Veja se esse mal-estar a acompanhou em outros trabalhos. Neste caso, talvez esteja na profissão errada. Mudamos sempre e temos de saber se o trabalho ainda nos satisfaz.

16. Mapeie as áreas que lhe interessam e invista: reformule seu currículo, faça cursos, renove a rede de contatos, informe-se sobre o tema.